Qu’il s’agisse d’un sentiment général de malaise ou d’un manque soudain d’ambition ou de volonté de faire des choses que vous seriez normalement excité de faire, vous ne vous sentez pas bien, mais vous n’arrivez pas à cerner le problème.
Bien que ces sentiments puissent être causés par un certain nombre de choses, il est possible que si vous vous sentez de cette façon, ou si vous vous êtes senti de cette façon dans le passé, vous souffriez d’un trouble du déficit de la nature.
Dans cet article, je vais plonger dans les symptômes et les effets du trouble déficitaire de la nature, et finalement découvrir comment le surmonter.
Qu’est-ce que le trouble déficitaire de la nature ?
Le trouble déficitaire de la nature est un terme pour décrire ce qui nous arrive lorsque nous sommes aliénés de la nature.
Comme beaucoup d’entre nous, en particulier les enfants, passent plus de temps à l’intérieur, nous devenons moins en phase avec le monde naturel et, à notre tour, nous luttons contre une capacité d’attention réduite, des états mentaux et physiques diminués et une gamme d’autres afflictions.
Inventé par Richard Louv en 2005, bien que le trouble déficitaire de la nature ne soit pas un diagnostic médical, il s’agit essentiellement du coût humain de l’aliénation de la nature. Comme le note Louv dans un article de 2019:
Bien que les êtres humains s’urbanisent, puis se déplacent à l’intérieur, depuis l’introduction de l’agriculture, les changements sociaux et technologiques des trois dernières décennies ont accéléré la déconnexion humaine du monde naturel.
Il continue:
Parmi les raisons : la prolifération des communications électroniques ; mauvaise planification urbaine et disparition des espaces verts ; circulation routière accrue; diminution de l’importance du monde naturel dans l’enseignement public et privé ; et la peur parentale amplifiée par les médias d’information et de divertissement.
Quelle est la principale cause du trouble de déficit de nature ?
La cause la plus fréquente de trouble du déficit de la nature est le manque de temps passé à l’extérieur dans la nature.
Alors qu’une grande partie de la population mondiale continue de se déplacer vers les villes (preuves anecdotiques d’individus se déplaçant dans l’autre pendant la pandémie nonobstant), le trouble du déficit de la nature ne fera que s’aggraver. Il est essentiel que les adultes et les enfants fassent un effort conscient non seulement pour sortir régulièrement, mais aussi, comme je l’aborderai ci-dessous, pour trouver d’autres moyens de faire entrer la nature dans nos vies.
Comment surmonter le trouble déficitaire de la nature
La bonne nouvelle est que la nature est plus proche que nous ne le pensons.
J’habite à New York, et bien qu’il n’y ait pas beaucoup de nature à proprement parler dans mon quartier, j’emmène mon chien à Central Park tous les matins, soit pour une promenade, soit, plus souvent, pour qu’il puisse courir sans laisse avec ses amis.
Avant d’adopter Jane l’année dernière, je pouvais passer des jours sans me promener dans le parc, même s’il n’était qu’à quelques pâtés de maisons de mon appartement. Au plus fort de la pandémie de COVID-19 à New York, ma femme a demandé quand j’étais sorti pour la dernière fois. « À venir dans trois jours », lui ai-je dit. Elle a demandé parce que j’avais montré des signes extérieurs de trouble de déficit de la nature : j’étais léthargique malgré un bon sommeil la nuit, je travaillais plus tard même si cela ne m’était pas demandé et je montrais des signes extérieurs d’anxiété.
Bien que se promener dans les bois, ou même dans votre parc local, soit un moyen infaillible de commencer à surmonter le trouble du déficit de la nature, si le travail, la parentalité ou d’autres responsabilités vous empêchent de pouvoir le faire au quotidien, il y a d’autres moyens de surmonter le trouble déficitaire de la nature, ou du moins de réduire ses symptômes:
- Commencez un jardin : Si vous avez de l’espace dans votre cour arrière pour commencer à planter, c’est l’idéal. Sinon, même un petit balcon ou un rebord de fenêtre dans lequel vous pouvez placer des pots vous offrira un espace vert à partir duquel vous pourrez « renouer avec la nature » chaque jour.
- Ouvrez vos fenêtres : Sentir une bonne brise se précipiter dans vos cheveux n’a pas besoin d’être une sensation confinée à l’extérieur. Chaque fois que vous ne pouvez pas vous éloigner de votre travail ou d’autres tâches pendant un certain temps, ouvrez toutes les fenêtres à proximité (mettez des couches supplémentaires si nécessaire) pour faire entrer l’extérieur.
- Participez à des bains de forêt : bien que ce soit peu probable que vous puissiez trouver le temps de le faire tous les jours, les bains de forêt (également appelés « thérapie de la nature ») sont un moyen remarquablement efficace de se sentir en harmonie avec le monde qui nous entoure.
